sogenannte Skillskarten, die uns halt immer begleiten und in schwierigen Zeiten daran erinnern sollen,
wofür wir kämpfen, oder eher sollten es Dinge sein, die uns Kraft geben.
Daraus entstand dann die Idee, Glaubenssatz-Karten zu gestalten.
Ich glaube, ich hab das schon 29879 Mal erklärt, aber egal, Glaubenssätze sind so Gedanken,
die wir, oft aber nicht immer, seit Kindesbeinen an mit uns tragen,
die uns daran hindern, unser Leben "normal" zu leben.
Das sind leider Dinge, die nie weggehen,
es ist aber möglich, zu lernen sie so umzukehren,
dass sie keinen Impakt auf mein Denken oder Leben mehr haben.
Und weil ich das visualisieren wollte, hab ich mir solche Karten gemacht,
wo ich auf der Rückseite den alten Glaubenssatz aufgeschrieben habe, den dann durchgestrichen
und auf die bunte Vorderseite den positiven, umgedrehten Satz gepackt habe.
Ich meine, ich habe immer noch nicht das Gefühl,
dass diese umgedrehte Variante wirklich bei mir im Kopf ankommt,
aber.. es war eine Auseinandersetzung damit, und das ist wohl ein Anfang.
Generell muss ich aktuell fürchterlich aufpassen,
dass ich nicht diesen Glaubenssätzen zum Opfer falle.
Sie sind einfach so schnell und immer da und machen alles ein paar hundert Mal komplizierter.
Ich war mir beim schreiben manchmal unsicher,
ob das, was ich vorne drauf geschrieben habe, wirklich stimmt, und musste immer wieder nachfragen.
Insbesondere der mit den Gefühlen hat mich recht gekriegt.
Weil.. selbst jetzt.. SIND Gefühle wie Neid oder Eifersucht denn wirklich okay?
Sie sind ja.. schlecht?
Es fällt mir extrem schwer anzunehmen, dass es wirklich okay sein soll, sie zu empfinden.
(Übrigens steht in unserem DBT-Skillsmanual zum Thema Neid, dass man, wenn man ihn empfindet, versuchen soll, entgegengesetzt zu handeln. Zum Beispiel milde lächeln. Das helfe. Wtf.
Andererseits steht da auch, dass wir, wenn es uns scheisse geht, an Hungersnöte denken oder die BILD lesen sollen. Da dachten wir uns dann aber alle geschlossen "wtf".)
Oh, und das eine bei den Karten ist halbiert, weil Jil die andere Hälfte hat^^
Da steht drauf: "I think you're crazy, I know that you're gone, I think that's probably the reason, that we get along"
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